この記事の結論
- 顔の脂漏性皮膚炎はマラセチア菌や皮脂・ホルモン・生活習慣などが複雑に関わって起こると考えられています。
- 皮脂分泌の多い額・眉間・鼻の脇・頬などに赤みやフケが現れ、良くなったり悪くなったりを繰り返しやすいとされています。
- 完治は難しいとされるため、生活習慣の見直しや適切な洗顔・化粧水選び、医療機関の活用で症状を抑え寛解を保つ付き合い方が一般的です。
こんな人に
- 額・眉間・鼻の脇・頬などの赤みやフケが気になっている方
- 顔の症状が良くなったり悪くなったりを繰り返している方
- 脂漏性皮膚炎に合う洗顔料や化粧水の選び方を知りたい方
- セルフケアと医療機関の使い分けを整理したい方
【顔】脂漏性皮膚炎の原因
顔の脂漏性皮膚炎は皮脂を好むマラセチア菌の関与が大きいと考えられ、皮脂が分解されてできる遊離脂肪酸が皮膚を刺激して炎症につながるとされています。ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなども要因に含まれます。
脂漏性皮膚炎はさまざまな要因で発症します。
脂漏性皮膚炎はいくつかの原因が複雑に関与しています。最も大きな原因として考えられているのが、マラセチア菌です。
マラセチア菌とは、皮膚に常在する真菌の一種で皮脂を好み、皮脂中のトリグリセリドを分解して遊離脂肪酸を発生させます。
この遊離脂肪酸が皮膚を刺激し、炎症を引き起こすと考えられています。
マラセチア菌以外にも、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなど性別に起因する要因も含まれます。
脂漏性皮膚炎のメカニズム
脂漏性皮膚炎の症状
額・眉間・鼻の両脇・頬・耳まわりなど皮脂分泌の多い部位に、赤みや黄色く脂っぽいフケ、乾いたうろこ状のフケが現れます。かゆみは軽いことが多く、慢性的に良し悪しを繰り返しやすいとされています。
顔に脂漏性皮膚炎が発症した場合、主に皮脂分泌が多い部位に見られます。具体的には、髪の生え際の下の額、眉毛、眉間、鼻の両脇（鼻唇溝）、頬、耳の中や後ろなどによく症状が出ます。男性では口ひげやあごひげの部分にも見られることがあります。目の周囲に発症することもあり、これが唯一の症状となる場合もあります。
症状は紅斑（皮膚の赤み）として現れ、黄色味を帯びた脂っぽく湿り気のあるフケあるいは乾燥したうろこ状のフケ（鱗屑）を伴います。
通常はほとんどかゆみがないか、軽微なかゆみを伴うこともあります。痛みは通常ありませんが、炎症が強い場合は痛みを伴うこともあります。症状がひどくなると、剥がれた皮膚や浸出液が固まってかさぶたのようになり、一度発症すると症状が良くなったり悪くなったりを繰り返し、慢性的な経過をたどることが多いです。症状が重くなると、自然に治ることはほぼ期待できないとされています。
脂漏性皮膚炎は
完治が難しい
脂漏性皮膚炎は完治が難しい
皮脂量はストレスや加齢などで増減するため、一時的に症状が落ち着いても再発の可能性は残り、完全に治しきることは難しいのが現状とされています。
脂漏性皮膚炎を完全に完治させることは難しいというのが現状です。
ストレスや加齢など、その他さまざまな要因で皮脂量は増減します。そのため一時的に症状が改善しても、再発する可能性はなくなりません。
ストレスや不摂生など、さまざまなタイミングで再発してしまう人も多いので、症状が緩和しても油断しないことが重要です。
症状を緩和するための
対処方法
症状を緩和するための対処方法
完治は難しくても、適度な運動・食生活の改善・睡眠の質向上といった生活習慣の見直しや、医療機関の活用、適切なスキンケアの見直しで症状を緩和することは可能とされています。
前述した通り、脂漏性皮膚炎を完治させることは難しいのですが、以下の方法で症状を緩和することは可能です。
日常生活へのアプローチ
適度な運動
週3回程度の軽い有酸素運動がおすすめ。ウォーキングから始め、徐々に強度を上げていきます。注意点としては、運動後は必ずすぐにシャワーで汗を流し、清潔な皮膚環境を保つことが大切です。
食生活の改善
食生活を見直しましょう。特に亜鉛や大豆に含まれる成分には男性ホルモンの作用を抑える働きがあります。ただし、過剰摂取は逆効果なので、バランスよく摂取しましょう。
睡眠の質向上
規則正しい睡眠リズムを心がけ、寝室環境を整えます。寝る前のスマホは控え、短時間の昼寝も効果的。良質な睡眠は免疫力を高め、ストレス軽減にもつながります。
脂漏性皮膚炎の症状へのアプローチ
医療機関を頼る
医療機関で処方される抗真菌薬やステロイド外用薬を使用し、原因菌の増殖抑制と炎症の鎮静を図ります。症状や部位に応じて医師が適切な薬剤を選択。長期使用の場合は副作用に注意が必要です。
適切なスキンケアを使う
化粧水や保湿剤などスキンケア商品を見直し、自分に合った商品を使用する。特に脂漏性皮膚炎は皮脂が過剰分泌されていることが原因として考えられるため、油分を含む商品は避け、有効成分が入ったものを利用することがおすすめです。
日常生活の見直しも重要ですが、一番初めに試してみてほしいのは化粧水の見直しです。どれだけ他の要因をケアしても、化粧水の成分で台無しになっていることもあるので、どのような成分が良いかを次項で解説していきますね。
脂漏性皮膚炎の洗顔料や
化粧水選び
脂漏性皮膚炎の洗顔料や化粧水選び
皮脂や汚れが一因となるため、低刺激の洗顔料で1日2回やさしく洗い、こすらず水分を拭き取り保湿することが大切です。抗真菌成分などを含む製品の活用も選択肢になりますが、油分の多い製品は避けることがすすめられます。
脂漏性皮膚炎では皮脂や汚れが原因の一つとなるため、特に皮脂分泌が多い顔の部位を清潔に保つことは大切です。洗顔は通常、朝晩の1日2回行うことが基本とされています。
しかし、「脂漏性」という名称にも関わらず、実際には皮膚に乾燥したうろこ状のフケ（鱗屑）が現れることもあります。適切な洗顔の後には、保湿を行うことが重要です。
また洗顔料の選択も重要です。低刺激性の洗顔石鹸を使用し、優しく泡立てて丁寧に洗うようにしましょう。過剰な洗浄やこすり洗いは肌荒れの原因となり、皮膚にダメージを与え症状を悪化させる可能性があります。
洗顔後はこすらず、タオルを軽く顔に押し当てるようにして水分を拭き取ることが推奨されます。シャンプーや石鹸の成分が肌に残らないよう、十分なすすぎも大切です。 脂漏性皮膚炎の原因として、マラセチアというカビの一種が関与していると考えられています。そのため、肌への刺激性だけでなく、抗真菌成分が含まれた石鹸や洗顔料を使用することも、特に症状がある場合には有効な方法の一つとなりえます。
脂漏性皮膚炎のケアで重要なのは、汚れを落とすことよりも肌を守ることです！適切な洗顔料や化粧水を選ぶことで、症状の改善が期待できます。以下は脂漏性皮膚炎に有効な成分になるので、参考にしてください。
ミコナゾール硝酸塩は抗真菌薬で、脂漏性皮膚炎の原因菌であるマラセチア菌の増殖を抑制します。医薬部外品シャンプーに配合される場合、有効成分として菌の細胞膜を破壊し、症状の改善に寄与します。
サリチル酸は、角質軟化作用とピーリング効果により脂漏性皮膚炎の症状改善に寄与します。過剰な皮脂・角質やフケを除去することで、マラセチア菌の増殖を抑制し、余分な油分も洗い流せるため炎症を軽減する効果が期待できます。
グリチルリチン酸は、抗炎症作用を持つ成分です。脂漏性皮膚炎の症状である赤みやかゆみを抑制し、無意識で頭皮を掻くなどの刺激を減らす効果が期待できます。
避けた方が良い成分
社会問題として取り上げられる長時間労働。この数十年で私たちの労働環境は目まぐるしく変化しています。中間管理職のマネジメント問題、Z世代の働く意欲の低下、テレワークの普及など、様々な要因が絡み合う中で、深夜残業は依然として多くの職場で常態化しています。
以下は、長時間労働・深夜残業における脂漏性皮膚炎の発生リスクの要因となります。
パラベンは防腐剤として使用されますが、脂漏性皮膚炎では皮膚バリア機能が低下しているため刺激となる可能性があります。アレルギー反応や皮膚常在菌バランスへの影響も懸念されるため、症状悪化時はパラベンフリー製品の使用をお勧めします。
アルコールは、頭皮の水分蒸発を促進して乾燥を悪化させます。特にエタノールやイソプロパノールなどの揮発性アルコールは、皮膚の脂質を溶解し、炎症やかゆみを増強させる可能性があるため、症状のある方は低アルコールまたはアルコールフリーの製品を選択することが望ましいです。
脂漏性皮膚炎は皮脂が多く出ている状態なので、シャンプーに含まれる油分は原因菌であるマラセチア菌の更なる増殖を促進し、炎症を悪化させる可能性があります。そのため、低刺激でオイルフリーなシャンプー選択が重要です。
あなたが知りたい情報は？
よくある質問
Q. 顔の脂漏性皮膚炎はどこに出やすいですか？
A. 皮脂分泌の多い額の生え際、眉毛や眉間、鼻の両脇、頬、耳の中や後ろなどに出やすいとされています。男性では口ひげやあごひげの部分、目の周囲に現れることもあります。気になる症状が続く場合は皮膚科で相談してください。
Q. 顔の脂漏性皮膚炎の主な原因は何ですか？
A. 皮膚に常在するマラセチア菌の関与が大きいと考えられています。菌が皮脂を分解する際にできる遊離脂肪酸が刺激となり炎症を起こすとされ、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなども関係するとされています。原因には個人差があります。
Q. 顔の脂漏性皮膚炎は完治しますか？
A. 皮脂量はストレスや加齢などで増減するため、一時的に症状が落ち着いても再発する可能性は残り、完全に治しきることは難しいとされています。完治を目指すより、症状を抑えて良い状態を保つ付き合い方が一般的とされています。
Q. 顔のかゆみや痛みは強く出ますか？
A. 通常はかゆみがほとんどないか軽微なことが多いとされています。痛みも通常はありませんが、炎症が強い場合はかゆみや痛みを伴うこともあるとされます。症状の感じ方には個人差があり、つらい場合は皮膚科で相談してください。
Q. 顔の洗顔は1日何回行えばよいですか？
A. 一般的には朝晩の1日2回が基本とされています。低刺激の洗顔料でやさしく泡立てて洗い、こすらずタオルで押さえるように水分を拭き取ることが推奨されます。過剰な洗浄やこすり洗いは症状を悪化させる可能性があります。
Q. 洗顔後の保湿は必要ですか？
A. 必要とされています。『脂漏性』という名称でも、実際には乾いたうろこ状のフケが出ることもあり、洗顔後に保湿を行うことが大切とされています。皮脂が多い状態のため、油分の多い製品は避けて自分に合った化粧水を選ぶことがすすめられます。
Q. 脂漏性皮膚炎の化粧水はどんな成分を選べばよいですか？
A. ミコナゾール硝酸塩などの抗真菌成分、角質をやわらげるサリチル酸、赤みやかゆみを抑えるグリチルリチン酸などが脂漏性皮膚炎に関係する成分として知られています。合う成分には個人差があるため、症状が続く場合は皮膚科で相談してください。
Q. 避けた方がよい成分はありますか？
A. 皮膚バリアが低下している状態では、防腐剤のパラベンや揮発性のアルコール類、皮脂を増やしかねない油分などが刺激や悪化につながる可能性があるとされています。症状があるときは低刺激・アルコールフリー・オイルフリーの製品を選ぶことがすすめられます。
Q. 生活習慣で気をつけることはありますか？
A. 週3回程度の軽い有酸素運動、亜鉛や大豆成分などを含むバランスのよい食事、規則正しく質のよい睡眠が、症状の緩和に関係するとされています。運動後は汗を流して肌を清潔に保つことが大切です。効果には個人差があります。
Q. セルフケアと病院はどう使い分ければよいですか？
A. 生活習慣の見直しや化粧水・洗顔料の見直しといったセルフケアが基本になりますが、症状が強い・長引く場合は抗真菌薬やステロイド外用薬など医療機関での治療が選択肢になります。自己判断で続けず、症状が続く場合は皮膚科で相談してください。
あなたの症状、セルフチェックしてみませんか？
男性ホルモンの刺激により、皮脂腺が活発になり、皮脂が過剰に分泌されます。