この記事の監修者
田中 倫子
のりこ皮ふ科クリニック 院長 ／ 皮膚科専門医
2002年に久留米大学医学部を卒業し、同年 久留米大学皮膚科学教室に入局。2010年 日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医取得。2012年に医療法人松本医院で皮膚科を開設し、2020年 同院長に就任。2026年より のりこ皮ふ科クリニック 院長。所属学会・活動：日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、日本医学脱毛学会、美容皮膚エキスパートナース育成協会理事、ゼオスキンヘルス アドバイザリードクター。
「脂漏性皮膚炎の症状があるけれど、化粧をしてもよいのだろうか」「メイクが症状を悪化させていないか心配」——そんな不安を抱える方は少なくありません。化粧は身だしなみや自己表現として大切な一方で、選び方や落とし方によっては、肌の状態に影響を与えることがあると考えられています。この記事では、脂漏性皮膚炎と化粧の関係、症状があるときのメイクとの向き合い方、ファンデーションやクレンジングの選び方の考え方、避けたいケアの習慣、そして医療機関を受診する目安までを、医療情報の視点でわかりやすく整理しました。なお本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療に代わるものではありません。気になる症状がある場合は皮膚科などの医療機関にご相談ください。
まず知りたい3ポイント
化粧は一律禁止ではない
脂漏性皮膚炎の症状があってもメイクが一律に禁止されるわけではなく、肌の負担を抑える工夫をしながら付き合う方法があります。
前提
選ぶより落とし方が大切
メイクそのもの以上に、こすらず洗いすぎない落とし方が肌のコンディションに関わると考える専門家もいます。
ケア
個人差があり迷えば相談
合う化粧品やメイクの濃さには個人差が大きいため、判断に迷うときや症状が強いときは皮膚科などの医療機関にご相談ください。
受診目安
1分でわかる要約
- 脂漏性皮膚炎の症状があってもメイクが一律に禁止されるわけではなく、肌の負担を抑える視点が一つの目安になります。
- ファンデーションは薄づきで落としやすいものを少量から試し、クレンジングはこすらず洗いすぎない落とし方を心がける方法があります。
- セルフケアで改善しない・繰り返す・悪化していると感じる場合は、皮膚科などの医療機関への相談がすすめられます。
脂漏性皮膚炎と化粧の関係
化粧そのものが原因と断定できるわけではありませんが、化粧品の成分や落とし方、こする習慣が肌のコンディションに関わる要素として挙げられることがあります。
脂漏性皮膚炎は、皮脂の分泌が多い部位に赤みやかゆみ、フケ状の皮むけが繰り返し起こりやすい状態とされています。顔では、鼻のわきや眉間、額の生え際など、いわゆるTゾーンに症状があらわれやすいと言われています。詳しい原因については脂漏性皮膚炎の原因のページもあわせてご覧ください。
化粧そのものが脂漏性皮膚炎を引き起こすと断定できるわけではありませんが、化粧品の成分や、メイクの落とし方、肌をこすってしまう習慣などが、肌のコンディションに関わる要素として挙げられることがあります。一般に、皮脂をエサにして増えやすいとされる常在菌（マラセチア菌）の働きや、肌のバリア機能の状態が、脂漏性皮膚炎の背景にあると考えられています。化粧と上手に付き合うには、「肌に余計な負担をかけない」という視点が一つの目安になります。
気をつけたい化粧品の成分の考え方
すべての人に当てはまるわけではありませんが、肌が敏感になっているときには、次のような点に注意して製品を選ぶ人もいます。
- 油分の多い処方：こってりとしたテクスチャーの化粧品は、皮脂が気になる部位では重く感じられることがあります。
- アルコール（エタノール）配合：さっぱり感がある一方で、肌の乾燥を感じやすい人もいます。
- 香料・刺激を感じやすい成分：肌が敏感なときは、できるだけシンプルな処方を好む人もいます。
どの成分が合うかには個人差が大きく、「この成分は必ず悪い」と一律に決められるものではありません。新しい製品を使うときは、目立たない部位で少量から試し、肌の様子を見ながら取り入れると安心です。心配なときは医師や薬剤師に相談しましょう。
症状があるときにメイクをしてよいか
メイクが一律に禁止されるわけではない一方、赤みやかゆみが強いときは肌を休ませることを優先したほうがよい場合もあり、迷うときは医療機関に相談すると安心です。
「脂漏性皮膚炎の症状が出ているとき、メイクは絶対にしてはいけないの？」という疑問はよく聞かれます。結論から言えば、メイクが一律に禁止されるわけではありません。仕事や生活の都合でメイクが必要な場面も多く、無理に我慢することがストレスになる場合もあります。
ただし、赤みやかゆみ、ジュクジュクした状態が強いときには、肌を休ませることを優先したほうがよいと考えられる場合もあります。症状の程度には個人差があるため、自己判断が難しいときは医療機関に相談するのが安心です。自分の症状の特徴を整理したい場合は、脂漏性皮膚炎の症状チェックやセルフチェックを参考にしてみてください。
メイクと肌休めのバランス
毎日フルメイクを続けるよりも、休日はポイントメイクだけにする、症状が落ち着いている日とそうでない日でメイクの濃さを調整するなど、肌の状態に合わせて柔軟に考える方法があります。大切なのは「ゼロか百か」で考えるのではなく、その日の肌と相談しながら無理のない範囲を見つけることです。
ファンデーション・化粧品の選び方の考え方
薄づきで軽いつけ心地のもの、落としやすいものを少量から試すなど、肌への負担をできるだけ抑える視点が選び方の目安になります。
脂漏性皮膚炎の症状が気になるときの化粧品選びでは、肌への負担をできるだけ抑えるという視点が一つの目安になります。具体的な製品はここでは挙げませんが、選ぶ際の考え方として次のようなポイントが参考になります。
- 軽いつけ心地のもの：厚塗りを避け、薄づきで仕上げられるタイプを選ぶと、肌への負担を感じにくいことがあります。
- パウダータイプの活用：リキッドよりもパウダーのほうがさっぱりすると感じる人もいます。日焼け止め効果のあるパウダーを活用する方法もあります。
- 落としやすさ：濃く落ちにくいメイクは、クレンジングで肌をこすりがちになります。落としやすさも選ぶときの基準になります。
- テスト使用：合うかどうかは人によって異なるため、少量から試すのが安心です。
顔の症状が気になる方は、日常のスキンケア全体を見直すことも役立ちます。顔の脂漏性皮膚炎の原因とケアのページも参考にしてください。
クレンジング・メイクの落とし方の注意点
ゴシゴシこすらず、すすぎ残しを避けつつ洗いすぎにも注意し、落とした後は保湿で乾燥を防ぐ落とし方が目安とされています。
メイクをすること以上に、「どう落とすか」が肌のコンディションに関わると考える専門家もいます。落とすときにゴシゴシこすったり、洗いすぎたりすると、肌のバリア機能に負担がかかることがあります。
やさしく落とすための工夫
- こすりすぎない：強い力でこするのではなく、なじませてやさしく落とすことを心がけます。
- 落とし残しを避ける：すすぎ残しがあると肌に残った成分が気になることがあります。一方で、洗いすぎにも注意が必要です。
- ぬるま湯ですすぐ：熱すぎるお湯は乾燥を感じやすくなるため、ぬるめの温度が目安とされます。
- 洗顔後の保湿：落とした後は、肌の乾燥を防ぐために保湿を取り入れる人が多いです。
クレンジング剤も、肌への負担が少ないと感じられるものを選び、合わないと感じたら無理に使い続けないことが大切です。
やってはいけない化粧・ケアの習慣
症状が強いときの厚塗り、過度な洗いすぎ、頻繁にさわる・かく、合わない製品を我慢して使い続けるといった習慣には注意したいところです。
よかれと思って行っているケアが、かえって肌の負担になっている場合もあります。次のような習慣には注意したいところです。
- 症状が強いときの厚塗りメイク：赤みやかゆみを隠そうと厚く塗り重ねると、落とすときの負担が増えることがあります。
- ゴシゴシ洗顔・過度な洗いすぎ：清潔にしようと洗いすぎると、必要なうるおいまで失われやすくなります。
- 気になる部分を頻繁にさわる・かく：刺激を与えることで、肌の状態に影響することがあります。
- 合わない製品を我慢して使い続ける：刺激を感じる製品を使い続けるのは避けたほうが安心です。
こうした避けたい習慣については、脂漏性皮膚炎で気をつけたいNG習慣のページでも詳しく解説しています。
医療機関を受診する目安
赤み・かゆみ・皮むけが長く続く、改善しない、ジュクジュクする・範囲が広がるなどのサインがあるときは、皮膚科などへの相談を検討しましょう。
セルフケアで様子を見ても症状がよくならない、または悪化していると感じる場合は、自己判断を続けずに医療機関を受診することがすすめられます。次のようなサインがあるときは、皮膚科などへの相談を検討しましょう。
- 赤みやかゆみ、皮むけが長く続く、または繰り返す
- 市販のケアを試しても改善が見られない、むしろ悪化している
- ジュクジュクする、痛みがある、範囲が広がっている
- 症状が気になって日常生活やメイクに支障が出ている
脂漏性皮膚炎は、適切なケアと向き合い方で付き合っていきやすい状態とされています。治療やケアの全体像については脂漏性皮膚炎のケアと治療のページを、サイトの方針については運営方針もあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 脂漏性皮膚炎の症状があると化粧はできませんか？
A. 化粧が一律に禁止されるわけではありません。仕事や生活でメイクが必要な場面も多く、肌の負担を抑える工夫をしながら付き合っている方もいます。ただし症状が強いときは肌を休ませることを優先したほうがよい場合もあるため、判断に迷うときは医療機関にご相談ください。
Q. ファンデーションはどう選べばよいですか？
A. 薄づきで軽いつけ心地のもの、落としやすいものを選ぶと、肌への負担を感じにくいと考えられます。合うかどうかには個人差があるため、少量から試して肌の様子を見ながら取り入れると安心です。
Q. メイクを落とすときに気をつけることは？
A. ゴシゴシこすらず、なじませてやさしく落とすことが目安です。すすぎ残しを避けつつ洗いすぎにも注意し、落とした後は保湿で乾燥を防ぐ人が多いです。クレンジング剤は肌への負担が少ないと感じるものを選びましょう。
Q. メイクが脂漏性皮膚炎の原因になりますか？
A. 化粧そのものが原因と断定できるわけではありません。皮脂や常在菌の働き、肌のバリア機能の状態などが背景にあると考えられており、化粧品の成分や落とし方が肌のコンディションに関わる要素の一つとして挙げられることがあります。
Q. アルコールや油分が多い化粧品は避けたほうがよいですか？
A. 合うかどうかには個人差があり、一律に避けるべきとは言えません。肌が敏感なときには乾燥や重さを感じやすい人もいるため、肌の様子を見ながらシンプルな処方を選ぶ方もいます。心配なときは医師や薬剤師に相談しましょう。
Q. パウダーだけのメイクでも紫外線対策になりますか？
A. UVカット効果のあるパウダーを活用する方法はありますが、製品によって効果の程度は異なります。日中の紫外線対策が気になる場合は、肌への負担とのバランスを考えながら、自分に合った方法を取り入れるとよいでしょう。
Q. どのくらい症状が続いたら受診すべきですか？
A. セルフケアを試しても改善しない、繰り返す、悪化していると感じる場合は、期間にかかわらず早めの受診がすすめられます。ジュクジュクする・痛みがある・範囲が広がっているといったサインがあるときも、皮膚科などへの相談を検討してください。
Q. 新しい化粧品を使うときに気をつけることはありますか？
A. 肌が敏感になっているときは、いきなり顔全体に使うのではなく、目立たない部位で少量から試して肌の様子を見ながら取り入れる方法があります。合うかどうかには個人差があるため、刺激を感じたら無理に使い続けず、心配なときは医師や薬剤師に相談しましょう。
Q. 厚塗りで赤みを隠してもよいですか？
A. 赤みやかゆみを隠そうと厚く塗り重ねると、落とすときに肌をこすりがちになり負担が増えることがあります。隠したい気持ちはありますが、薄づきで仕上げて落としやすさを優先する方法が、肌への負担を抑える一つの目安とされています。
Q. 毎日メイクを続けても大丈夫ですか？
A. 「ゼロか百か」で考えるのではなく、休日はポイントメイクだけにする、症状の落ち着き具合でメイクの濃さを調整するなど、その日の肌に合わせて柔軟に考える方法があります。症状が強いと感じる日は肌を休ませることを優先するのも一つの選択です。
あなたの症状、セルフチェックしてみませんか？
