【頭皮】脂漏性皮膚炎の原因
【頭皮】
脂漏性皮膚炎の原因
頭皮はさまざまな影響で脂漏性皮膚になりやすいが
最も大きな原因はマラセチア菌
頭皮はさまざまな影響で脂漏性皮膚になりやすいが最も大きな原因はマラセチア菌
脂漏性皮膚炎はいくつかの原因が複雑に関与しています。最も大きな原因として考えられているのが、マラセチア菌です。
マラセチア菌とは、皮膚に常在する真菌の一種で皮脂を好み、皮脂中のトリグリセリドを分解して遊離脂肪酸を発生させます。
この遊離脂肪酸が皮膚を刺激し、炎症を引き起こすと考えられています。
マラセチア菌以外にも、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなど性別に起因する要因も含まれます。
脂漏性皮膚のメカニズム
脂漏性皮膚炎の症状
頭皮で脂漏性皮膚炎が発症した場合、以下のような症状が見られます。
最も特徴的な症状は、頭皮のフケの増加です。通常のフケと異なり、黄色味を帯びた大きめの鱗屑（りんせつ）が頭皮に付着します。また、頭皮の赤みやかゆみを伴うことが多く、特に生え際や後頭部に症状が強く現れる傾向があります。
症状が進行すると、頭皮が脂っぽくなり、べたつきを感じることがあります。炎症が強い場合は、頭皮に痛みや熱感を伴うこともあります。また、抜け毛が増えたり、頭皮から嫌な臭いがすることもあります。重症化すると、黄色いかさぶたのような厚い鱗屑が頭皮を覆い、髪の毛がまとまって抜けてしまうこともあります。耳の後ろや眉毛、鼻の周りなど、皮脂腺の多い部位にも同様の症状が広がることがあります。
脂漏性皮膚炎は完治が難しい
脂漏性皮膚炎を完全に「完治」させることは難しいというのが現状です。
男性ホルモンは加齢やその他さまざまな要因で増減します、そのため一時的に症状が改善しても再発する可能はなくなりません。
ストレスや不摂生など、さまざまなタイミングで再発してしまう人も多いので症状が緩和しても油断しないことが重要です。
症状を緩和するための
対処方法
症状を緩和するための対処方法
前述した通り、脂漏性皮膚を完治させることは難しいのですが以下の方法で症状を緩和することは可能です。
日常生活へのアプローチ
適度な運動
週3回程度の軽い有酸素運動がおすすめ。ウォーキングから始め、徐々に強度を上げていきます。注意点としては、運動後は必ず直ぐにシャワーで汗を流し、清潔な皮膚環境を保つことが大切です。
食生活の改善
食生活を見直しましょう。特に亜鉛や大豆男性ホルモンの作用を抑える働きがあります。ただし、過剰摂取は逆効果なので、バランスよく摂取しましょう。
睡眠の質向上
規則正しい睡眠リズムを心がけ、寝室環境を整えます。寝る前のスマホは控え、短時間の昼寝も効果的。良質な睡眠は免疫力を高め、ストレス軽減にもつながります。
脂漏性皮膚の症状へのアプローチ
医療機関を頼る
医療機関で処方される抗真菌薬やステロイド外用薬を使用し、原因菌の増殖抑制と炎症の鎮静を図ります。症状や部位に応じて医師が適切な薬剤を選択。長期使用の場合は副作用に注意が必要です。
適切なシャンプーを
使う
シャンプーや保湿剤などスキンケア商品を見直し、自分にあった商品を使用する。特に脂漏性皮膚は皮脂が異常分泌されていることが原因とし考えらえるため、油分を含む商品は避け、有効成分が入ったものを利用することがおすすめです。
日常生活の見直しも重要ですが、一番初めに試してみてほしいのはシャンプーの見直しです。どれだけ他の要因をケアしても、シャンプーの成分で台無しになっていることもあるので、どのような成分が良いかを次項で解説していきますね。
脂漏性皮膚炎の症状
脂漏性皮膚炎は皮脂や汚れが原因になるため、皮脂をしっかりと落とし、頭皮を清潔に保つこと事態に間違いはありません。ただ脂漏性皮膚炎は、脂性の皮膚炎という名前にもかかわらず、実際には肌が乾燥していることが多いのです。
この乾燥も炎症の原因となります。一般的なシャンプーには、石油系界面活性剤などの強力な洗浄成分が含まれており、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。すると頭皮は乾燥を感じ、さらに皮脂を分泌するという悪循環に陥ります。
そのためシャンプー選びにも注意が必要です。Webサイトの情報などではアミノ酸系などのマイルドな洗浄成分のものを選びましょうと記載されていることが多いです。これは間違いではないのですが、脂漏性皮膚炎はマラセチア菌という常在菌が原因として考えらえているため抗菌作用をもったシャンプーでないと改善は難しいため、肌への刺激だけで決めることはおすすめできません。
脂漏性皮膚炎のケアで重要なのは、汚れを落とすことよりも頭皮を守ることです！適切なシャンプーを選ぶことで、症状の改善が期待できます。以下は脂漏性皮膚に有効な成分になるので、シャンプー選びの参考にしてください。
ミコナゾール硝酸塩は抗真菌薬で、脂漏性皮膚炎の原因菌であるマラセチア菌の増殖を抑制します。医薬部外品シャンプーに配合される場合、有効成分として菌の細胞膜を破壊し、症状の改善に寄与します。
サリチル酸は、角質軟化作用とピーリング効果により脂漏性皮膚炎の症状改善に寄与します。過剰な皮脂・角質やフケを除去することで、マラセチア菌の増殖を抑制し、余分な油分も洗い流せるため炎症を軽減する効果が期待できます。
グリチルリチン酸は、抗炎症作用を持つ成分です。脂漏性皮膚炎の症状である赤みやかゆみを抑制し、無意識で頭皮を掻くなどの刺激を減らす効果が期待できます。
避けたほうがいい成分
社会問題として取り上げられる長時間労働。この数十年で私たちの労働環境は目まぐるしく変化しています。中管理職のマネジメント問題、Z世代の働く意欲の低下、テレワークの普及など、様々な要因が絡み合う中で、深夜残業は依然として多くの職場で常態化しています。
以下は、長時間労働・深夜残業における脂漏性皮膚の発生リスクの要因となります。
パラベンは防腐剤として使用されますが、脂漏性皮膚炎では皮膚バリア機能が低下しているため刺激となる可能性があります。アレルギー反応や皮膚常在菌バランスへの影響も懸念されるため、症状悪化時はパラベンフリー製品の使用をお勧めします。
アルコールは、頭皮の水分蒸発を促進して乾燥を悪化させます。特にエタノールやイソプロパノールなどの揮発性アルコールは、皮膚の脂質を溶解し、炎症やかゆみを増強させる可能性があるため、症状のある方は低アルコールまたはアルコールフリーの製品を選択することが望ましいです。
脂漏性皮膚炎は皮脂が多く出ている状態なので、シャンプーに含まれる油分は原因菌であるマラセチア菌の更なる増殖を促進し、炎症を悪化させる可能性があります。そのため、低刺激でオイルフリーなシャンプー選択が重要です。
男性ホルモンの刺激により、皮脂腺が活発になり、皮脂が過剰に分泌されます。