ビタミンと脂漏性皮膚炎の関係性

皮膚の健康にはさまざまなビタミンが関与していますが、脂漏性皮膚炎との関連性が特に注目されているのはビタミンB群、ビタミンE、ビタミンDなどです。

これらのビタミンは、皮脂の分泌調整や皮膚の炎症抑制、酸化ストレスからの保護に関わる働きがあるとされています。

ビタミンB2やB6は、脂質代謝や皮膚の再生、炎症の抑制に深く関わっている重要な栄養素です。

これらが不足すると皮脂の分泌が乱れやすくなり、マラセチア菌の増殖を助長する可能性があります。実際に、ビタミンB2・B6の欠乏は、脂漏性皮膚炎のような症状を引き起こす要因として知られており、特に口角炎や鼻周囲の赤みといった典型的な部位に症状が出ることがあります。

ビタミンB群をしっかり補うことは、皮膚の代謝を整え、脂漏性皮膚炎の症状を和らげる助けになると考えられています。

ビタミンEは、脂溶性ビタミンの中でも特に強力な抗酸化作用を持ち、細胞膜や皮脂に含まれる脂質が酸化するのを防ぐ働きがあります。

脂漏性皮膚炎においては、皮脂の酸化によってマラセチア菌が増殖しやすくなったり、炎症が誘発されたりするため、ビタミンEの存在は非常に重要です。

このビタミンは、いわば「細胞のボディガード」のような役割を担い、紫外線や大気汚染、ストレスなどによって体内で発生する活性酸素（フリーラジカル）という“内なる外敵”から、皮膚の細胞を守ります。

細胞膜の脂質が酸化されるとバリア機能が損なわれ、肌荒れや炎症が悪化しやすくなりますが、ビタミンEはこれを防ぐことで皮膚の安定を保つのです。

ビタミンDは、皮膚のバリア機能や免疫システムの調整を担うビタミンです。ビタミンDが不足すると、皮膚の免疫バランスが崩れ、炎症が起きやすい状態に傾いてしまいます。

たとえるなら、ビタミンDは「肌の司令塔」のような存在です。皮膚という前線で戦う細胞たちに対して、「どこを守るか」「いつ炎症を止めるか」などの適切な指示を出すことで、過剰な免疫反応を防ぎ、皮膚の平穏を保っています。

この司令塔が不在になると、守るべきところが守られず、敵（＝炎症や真菌）にすき間を突かれてしまう状態になるのです。